Peregangan Dinamis, Cara Tepat Hindari Cedera Sebelum Berolahraga

Bagaimana memilih olahraga yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda?

Agenda.org – Jakarta Kita semua tahu bahwa pemanasan atau peregangan merupakan rutinitas penting sebelum ber olahraga. Dengan aktivitas ini, tubuh kita akan terhindar dari risiko cedera yang mengintai setiap aktivitas fisik. Apakah teknik peregangan Anda benar? Coba terapkan dynamic stretching untuk hasil yang maksimal.

Tidak semua orang akrab dengan istilah peregangan dinamis. Peregangan dinamis adalah melakukan gerakan-gerakan yang menantang namun tetap nyaman bagi tubuh secara berulang-ulang. Ini sangat berbeda dengan peregangan statis yang sudah kita ketahui.

Berikut beberapa manfaat peregangan dinamis Hindari Cedera yang harus Anda ketahui:

  • Peregangan dinamis dapat meningkatkan aliran darah, meningkatkan kemampuan tubuh untuk bergerak dan kinerja atletik tubuh.
  • Meningkatkan suhu tubuh inti dan otot. Hal ini penting agar otot dapat meregang lebih fleksibel dan bertahan lebih lama.
  • Membantu tingkatkan kemampuan otot sekaligus siapkan tubuh untuk berbagai jenis gerakan ketika berolahraga.
  • Peregangan dinamis juga meningkatkan jangkauan gerak sendi yang pada gilirannya dapat memaksimalkan gerakan tubuh Anda.
  • Peregangan statis, gaya peregangan ini membuat Anda, secara mental, siap untuk berolahraga. Tubuh Anda tidak harus melalui transisi yang sulit dari mode istirahat ke mode aktif.

Tubuh Anda akan lebih sehat jika Anda juga berolahraga. Gold’s Gym Indonesia mempersembahkan Gold’s Run, program pelatihan lari 12 minggu yang dirancang untuk meningkatkan performa lari dan stamina semua jenis pelari, dari pemula hingga mahir.

Manfaat dari program ini banyak, antara lain mencegah cedera saat lomba marathon, meningkatkan stamina dan daya tahan kardio. Ada lagi di sini, Fimelova. Anda juga akan mendapatkan slot untuk mengikuti Jakarta Marathon 2015 dan diskon hingga 25% untuk keanggotaan di Gold’s Gym.

Bergabunglah sekarang dan jadilah pelari yang lebih kuat dengan Gold’s Gym! Nah, sudah tahu kan manfaat peregangan dan olahraga? Yuk, lakukan untuk mendapatkan hasil maksimal untuk tubuhmu !

Baca Juga : Tips Mudah Membuat Rumah Kamu Bersih, Nyaman dan Indah Sepanjang Hari

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *